Torthaí dearmadta ó ghairdín na seanmháthar mar mhírín beag don tsláinte

Sméar spíonáin a bhaineann a lán daoine leis an óige agus leis na toir i ngairdín na seanmháthar. Sa lá atá inniu ann, áfach, ní fheictear iad ar ghairdíní chomh minic sin, cé gur toradh neamhbhalbh é a bhfuil éifeachtaí suntasacha aige. Má chuireann tú isteach i do réim bia iad go háirithe le linn an tséasúir, d’fhéadfadh siad tacaíocht fhíor-inbhraite a thabhairt don chorp. Go minic ní bhíonn de dhíth ach cion beag, thart ar dhornán sa lá, agus ní gá iad a ithe go rialta ar feadh na bliana ar fad.

Cén fáth a bhfuil sméar spíonáin speisialta agus éasca le fás

Tá cineálacha glasa, buí agus dearga ann, ach go ginearálta ní bhíonn a gcuid buntáistí chomh difriúil sin is gur fiú roghnú de réir datha amháin. D’fhás ár sinsir iad go coitianta, mar ní gá cúram casta a thabhairt do na toir agus, le suíomh maith, bíonn siad an-iontaofa ó thaobh torthaí de. Is é an meascán de shaothrú simplí agus luach cothaithe a fhágann gur toradh é a bhfuil a áit tuillte aige arís inár ngairdíní.

Cad is féidir le sméar spíonáin a dhéanamh don chorp

Sméar spíonáin cuirtear i leith go traidisiúnta é maidir le tacaíocht don ae, don chroí agus do na duáin, agus freisin le feabhas ar obair an díleá. Sa chleachtas tíre, dhéantaí síoróipí astu a úsáideadh le haghaidh slaghdáin, athlasadh agus fiabhras. Luaitear freisin go bhféadfadh sé cabhrú leis an gcorp socrú agus fuarú níos tapúla agus teocht ard i gceist, agus is dá bhrí sin a mholtar gan dul thar fóir leis an méid mura bhfuil tú cleachta leo.

Tá a neart frithocsaídeach agus a n-ábhar vitimín C tábhachtach freisin. Deir foinsí go minic go bhféadfadh sé a bheith an-láidir sa mhéid sin, agus sin an fáth go mbaineann daoine sméar spíonáin le tacaíocht don chóras imdhíonachta agus le cosaint ceall ó thionchar neamh-inmhianaithe na saor-radacach.

Vitimíní, mianraí agus cúnamh le meáchain caillteanas

Sméar spíonáin tá raon vitimíní ann, go háirithe A, roinnt vitimíní den ghrúpa B, chomh maith le C, D agus E, agus tá luach fuinnimh measartha íseal aige. Mar sin, oireann sé do réim bia daoine ar mian leo meáchan a laghdú ach nach bhfuil siad ag iarraidh blas an toraidh a thabhairt suas. Gheobhaidh tú peictin ann freisin agus mianraí ar nós potaisiam, fosfar agus cailciam. Baintear peictin le tacaíocht do ghníomhaíocht na n-intestíní agus d’fhéadfadh sé cur le leibhéal colaistéaróil níos sláintiúla a choinneáil.

Tacaíocht do na conairí fuail, do na soithigh fola agus don fhuilghiniúint

Ní bhíonn an nasc idir sméar spíonáin agus compord na gconairí fuail chomh mór sin ar eolas. De réir an traidisiúin, deirtear gur féidir leis cabhrú le baictéir nach dteastaíonn a shruthlú amach agus ag an am céanna tacú le heisfhearadh uisce breise, rud atá úsáideach nuair a mhothaíonn duine go bhfuil sé “ag coinneáil uisce”. Luaitear sméar spíonáin freisin maidir le soithigh fola a neartú agus mar thacaíocht nuair a bhíonn brú fola ard i gceist.

Má bhíonn ainéime ag cur as duit, d’fhéadfadh sméar spíonáin a bheith suimiúil freisin mar gheall ar a n-ábhar iarainn. Ina theannta sin, cuirtear i leith dó tionchar fabhrach ar chuma an chraicinn, na gruaige agus na n-ingne, agus mar sin uaireanta is leor an toradh a chur isteach go rialta seachas brath ar nósanna imeachta cosmaideacha amháin.

Ní hamháin na torthaí atá úsáideach, ach na duilleoga freisin

Tá vitimín C, tainniní, flavonoidí agus salainn mhianracha i nduilleoga an sméara spíonáin, mar shampla mangainéis agus maignéisiam. Dá bharr sin ullmhaítear insiltí agus decoctions astu, a úsáidtear go traidisiúnta dá n-éifeacht dhíghalraithe agus fhrith-athlastach. Go praiticiúil, is féidir é a úsáid go seachtrach ar chréachtaí beaga agus ar scríobthaí nó mar ghargal nuair a bhíonn greannú sa bhéal.

Tae as duilleoga sméara spíonáin agus cathain a oireann sé

Déantar cur síos ar thae na nduilleog mar dheoch a spreagann allas agus a oibríonn mar dhiúiréiteach, agus dá bhrí sin d’fhéadfadh sé cur le huisce breise a dhíbirt agus leis na conairí fuail a shruthlú. Luaitear é freisin i gcás constapáis agus díleá mall. Deirtear gur féidir le hól rialta a bheith ina fhorlíonadh ar chosc maidir le fadhbanna “sibhialtachta”, mar shampla luaineacht brú fola nó ualach ar an meitibileacht, agus moltar go minic é go háirithe sna míonna fuara, nuair a bhíonn an corp níos so-ghabhálaí do shlaghdáin.

Ullmhú bunúsach an insilt: cuirtear na duilleoga triomaithe ag stánadh go gairid in uisce te, ionas go scaoiltear na substaintí gníomhacha, ach nach mbíonn an deoch róbhasg.

Comhbhrúiteanna agus folcadáin as na duilleoga

Úsáidtear decoction as na duilleoga i gcleachtais tíre freisin mar chomhbhrú ar ailt atá faoi bhrú, go hiondúil na glúine, áit a gcabhraíonn an decoction te agus na duilleoga leis an limistéar a théamh. I bhfolcadán, cuirtear na duilleoga leis chun craiceann greannaithe a cheansú, mar d’fhéadfadh siad itch, deargadh agus mothúcháin mhíchompordacha a mhaolú a ghabhann le cineálacha éagsúla dheirmitíteas.

Conas sméar spíonáin a chur isteach go ciallmhar

Is é an bealach is simplí leas a bhaint as an séasúr agus sméar spíonáin a ithe úr, go hidéalach i méid beag. Má roghnaíonn tú tae duilleog nó úsáid seachtrach, is maith an rud é monatóireacht a dhéanamh ar fhreagra an choirp agus fanacht measartha. Fiú le leigheasanna nádúrtha, is fíor go mbíonn dáileog chiallmhar de dhíth go minic nuair a bhíonn éifeachtaí láidre i gceist, ionas go mbeidh an tacaíocht tairbheach agus nach mbeidh sí áibhéalach.

Foinse: Zahrádkářův rok, Zdravé tipy, Pestrazahrada.cz