Conas a théann Lus Eoin i bhfeidhm ar ghiúmar agus ar shláinte agus cén fáth a gcaithfidh tú a bheith cúramach faoi idirghníomhaíochtaí le cógais

Is luibh í Lus Eoin, i Laidin Hypericum perforatum, le bláthanna buí geala, atá le fáil i gcórais leighis thraidisiúnta leis na céadta bliain. Luaitear í i dtraidisiún na Sean-Ghréige, bhain leigheas tíortha Ioslamacha úsáid aisti freisin, chomh maith le roinnt scoileanna leighis thraidisiúnta san Áise. Tagraíonn an t-ainm coitianta do fhéile Eoin Baiste, mar go mbíonn an planda faoi bhláth go minic ag deireadh mhí an Mheithimh, tráth a mheabhraítear an fhéile sin.

Go stairiúil, úsáideadh Lus Eoin ar go leor cineálacha fadhbanna. Luaitear tacaíocht do leigheas créachta, úsáid le slaghdáin, trioblóidí díleácha lena n-áirítear othrais, agus freisin le coinníollacha a chuireann i gcuimhne ísle brí agus giúmar a bhíonn laghdaithe go fadtéarmach. Sa lá atá inniu ann, ceanglaítear í go príomha leis an intinn agus leis an meabhairshláinte, go háirithe le hairíonna dúlagair. Ina theannta sin, feictear í i moltaí don tréimhse sos míostraithe agus i roinnt ullmhóidí le cur i bhfeidhm ar an gcraiceann.

Cad chuige a úsáidtear Lus Eoin is minice sa lá atá inniu ann

Tá an tóir atá ar Lus Eoin sa lá atá inniu ann bunaithe go háirithe ar a húsáid i ndúlagar éadrom go measartha. Luaitear í freisin le deacrachtaí eile, mar shampla le lasracha teasa a bhaineann le sos míostraithe, nó i gcásanna ina mbíonn duine cráite go mór ag comharthaí coirp agus ag imní fúthu.

Cuirtear cur i bhfeidhm seachtrach ar an gcraiceann chun cinn go háirithe do mhionghortuithe, greannú agus do roinnt fadhbanna craicinn roghnaithe. Tá sé tábhachtach, áfach, idirdhealú a dhéanamh idir úsáid thraidisiúnta agus an méid atá fíor-mhaith tacaithe ag taighde.

Cad a deir taighde faoi éifeachtúlacht i ndúlagar

Tá líon measartha mór staidéar ann ar Lus Eoin a scrúdaigh a tairbhe i ndúlagar. Go hachomair, léiríonn na torthaí gur féidir léi a bheith níos éifeachtaí ná phlaicéabó i ndúlagar éadrom go measartha agus, i roinnt comparáidí, go bhfuil torthaí cosúil aici le frithdhúlagráin a fhorordaítear go coitianta. Mar sin féin, tá neamhchinnteacht ann an bhfuil na conclúidí céanna fíor i ndúlagar trom, agus freisin cé chomh maith is a mhaireann an éifeacht le húsáid níos faide, go hiondúil thar thréimhse thart ar 12 seachtaine.

Ní hamháin drochghiúmar atá i ndúlagar; is féidir leis a bheith ina ghalar tromchúiseach a mbíonn tionchar mór aige ar fheidhmiú an duine. Má thagann comharthaí chun cinn ar nós brón fadtéarmach, cailliúint suime, neamhoird codlata, éadóchas nó smaointe faoi fhéindhíobháil, is cuí an scéal a phlé le gairmí seachas brath ar fhéin-leigheas amháin.

Réimsí eile a ndearnadh staidéar orthu agus teorainneacha na bhfianaise

Seachas dúlagar, rinneadh staidéar ar Lus Eoin freisin i raon leathan coinníollacha eile, mar shampla fadhbanna réamh-mhíostraithe, comharthaí obsessive-compulsive, siondróm bputóg irritable, ADHD nó mar chabhair fhéideartha le scor tobac. Sna réimsí seo, áfach, is minic nach mbíonn ach líon teoranta staidéar ar fáil, le caighdeán éagsúil, agus ní thugann na torthaí fianaise shoiléir go leor go fóill chun a rá go hiontaofa go gcabhraíonn Lus Eoin i ndáiríre.

I gcás sos míostraithe, tugann roinnt staidéar beag le fios tairbhe fhéideartha do lasracha teasa. Mar an gcéanna, tá sonraí páirteacha ann faoi fhadhbanna somatúcháin, ina mbíonn imní mhór faoi chomharthaí coirp. Ach fiú anseo, tá an chinnteacht níos lú ná mar atá do fhoirmeacha éadroma agus measartha dúlagair.

Sábháilteacht agus fo-iarsmaí coitianta

I ndaoine fásta nach bhfuil aon chógais eile á n-úsáid acu, meastar Lus Eoin a bheith sách sábháilte le húsáid ghearrthéarmach, de ghnáth suas le 12 seachtaine. Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh sí a bheith sábháilte ar feadh tréimhse níos faide fiú, timpeall bliana, ach is fearr a bheith cúramach.

I measc na bhfo-iarsmaí féideartha tá buinneach, meadhrán, suaiteacht, fadhbanna codlata nó griofadach míthaitneamhach sa chraiceann. Tá an riosca fótaispeise suntasach freisin, is é sin íogaireacht mhéadaithe do sholas na gréine. Le dáileoga níos airde nó le cineálacha áirithe cur i bhfeidhm ar an gcraiceann, d’fhéadfadh frithghníomhartha láidre craicinn teacht chun cinn tar éis a bheith amuigh faoin ngrian. Dá bhrí sin, is ciallmhar an t-am i solas díreach a rialú agus an craiceann a chosaint, go háirithe i ndaoine íogaire.

Is iad idirghníomhaíochtaí le cógais an fhadhb is mó le Lus Eoin

Tá sé cruthaithe go maith gur féidir le Lus Eoin dul i n-idirghníomhaíochtaí contúirteacha le raon leathan cógas, agus i gcásanna áirithe d’fhéadfadh sé a bheith ina chásanna a chuireann sláinte nó fiú beatha i mbaol. Is í an fhadhb tipiciúil ná gur féidir le Lus Eoin éifeacht roinnt cógas a laghdú, agus dá bhrí sin smacht ar an ngalar a bhfuil siad forordaithe dó a dhéanamh níos measa.

I measc na ngrúpaí cógas a luaitear go minic go laghdaítear a n-éifeacht tá roinnt frithdhúlagráin, frithghiniúint hormónach, imdhíonsúpairí a úsáidtear tar éis trasphlanduithe, roinnt cógas in aghaidh urghabhálacha, cógais chroí áirithe, cuid den teiripe HIV, roinnt ullmhóidí frithailse, warfarin agus freisin statain áirithe. D’fhéadfadh an tionchar praiticiúil a bheith an-dáiríre, mar shampla riosca méadaithe toirchis agus frithghiniúint á húsáid, riosca diúltaithe ar orgán trasphlandaithe, nó laghdú ar éifeacht teiripe do ghalair thromchúiseacha.

Riosca nuair a chuirtear le chéile í le cógais a théann i bhfeidhm ar serotonin

Ábhar tábhachtach eile is ea Lus Eoin a chomhcheangal le frithdhúlagráin agus le hullmhóidí eile a théann i bhfeidhm ar chóras serotonin. I gcás den sórt sin, d’fhéadfadh na fo-iarsmaí a bhaineann le serotonin méadú agus i roinnt daoine d’fhéadfadh sé a bheith ina riocht tromchúiseach. Dá bhrí sin, níl sé oiriúnach Lus Eoin a chur le frithdhúlagráin gan plean soiléir agus gan maoirseacht ó ghairmí sláinte.

Má tá aon chógais á n-úsáid agat, tá comhairliúchán le dochtúir nó le cógaiseoir riachtanach sula dtosaíonn tú ar Lus Eoin, mar d’fhéadfadh idirghníomhaíochtaí éifeacht cógas ríthábhachtach a laghdú nó fo-iarsmaí contúirteacha a chur faoi deara.

Toircheas agus beathú cíche

I rith an toirchis, d’fhéadfadh úsáid Lus Eoin a bheith fadhbach, mar luaitear méadú féideartha ar riosca lochtanna breithe. Le linn beathú cíche, déantar cur síos go bhféadfadh colic a bheith ar leanaí a bheathaítear ar an gcíoch ó mháithreacha a úsáideann Lus Eoin, go mbíonn siad codlatach nó go mbíonn siad faoi chois ar an iomlán. Ar na cúiseanna seo, tá gá le réamhchúram breise agus is fearr treoir ghairmiúil a roghnú.

Cén fáth a gcaithfear forlíonta a láimhseáil chomh cúramach céanna le cógais

I gcleachtas, díoltar ullmhóidí luibhe go minic mar fhorlíonta aiste bia agus uaireanta déileálann daoine leo mar rud atá sábháilte go huathoibríoch. Ní bhaineann sin le Lus Eoin, áfach, mar tá a cumas tionchar a imirt ar éifeacht cógas thar a bheith láidir. Ina theannta sin, d’fhéadfadh na heastóscáin, tiúchain na gcomhábhar gníomhach agus cáilíocht na dtáirgí a bheith éagsúil, rud a dhéanann éifeacht intuartha níos deacra.

Is cur chuige ciallmhar é do shláinte féin a ghlacadh go gníomhach i do lámha agus labhairt le gairmithe sláinte faoi gach rud atá á ghlacadh agat, lena n-áirítear taeanna, tinctiúir, capsúil agus meascáin chomhcheangailte thar an gcuntar. I gcás Lus Eoin, tá an oscailteacht sin thar a bheith tábhachtach go háirithe mar gheall ar na hidirghníomhaíochtaí.

Cad ba cheart a thabhairt leat go praiticiúil faoi Lus Eoin

Is luibh í Lus Eoin a úsáidtear go traidisiúnta agus tá sonraí measartha inchreidte ann faoi thairbhe i ndúlagar éadrom go measartha, agus ag an am céanna níl ach fianaise theoranta ann do go leor úsáidí eile a luaitear. Ní iad na fo-iarsmaí coitianta an riosca is mó, ach idirghníomhaíochtaí láidre le cógais a d’fhéadfadh cóireáil galair thábhachtacha a chur ó mhaith nó deacrachtaí tromchúiseacha a spreagadh. Dá bhrí sin, ba chóir a húsáid a bheith machnamhach, teoranta ó thaobh ama de agus, go hidéalach, pléite le gairmí, go háirithe má tá aon chógais á n-úsáid agat.

Foinse: National Center For Complementary and Integrative Health, GoodRX, Moje Medicína, Pestrazahrada.cz